Úvod do reflexní masáže

Nikdo neví víc o tlaku dnešního světa než já, Eliška. Doma mám manžela Lukáše a syna Viktor. Navíc vede blog, který mi přibírá stále více a více viny. Víte co mi pomáhá zvládnout to všechno? Ano, jde o reflexní masáž. Je to alternativní forma léčby, která mě pomáhá relaxovat a vypořádat se se stresem. Alokujte svůj čas pro čtení tohoto článku a vaše tělo vám poděkuje v následujících dnech.

Co je to reflexní masáž?

Reflexní masáž je forma terapie, která se zaměřuje na stimulaci určitých bodů na nohách, rukách a uších. Tyto body jsou připojeny k různým částem těla pomocí nervových drah a přesné a cílené masírování těchto bodů může pomoci zmírnit mnoho zdravotních potíží.

Historie reflexní masáže

Názor, že určité oblasti na těle jsou spojeny s různými orgány a že masírování těchto oblastí může mít terapeutický účinek, má své kořeny už ve starověké Egyptě, Číně a Indii. Dokonce se uvádí, že myšlenku reflexní masáže uplatňovali i Inkové. Takže když si dopřejete reflexní masáž, jste součástí tisíciletí trvající tradice!

Jak funguje reflexní masáž?

Techniky reflexní masáže spočívají v tom, že se palcem a prsty vyvíjí tlak na konkrétní body na nohou a na rukou. Tyto body se nazývají reflexní oblasti a každý z nich je spojen s určitým orgánem nebo částí těla. Když je takový bod stimulován, uvolňuje se v těle energie, která pomáhá obnovit rovnováhu a napomáhá samoléčebným schopnostem těla.

Výhody reflexní masáže

Reflexní masáž má nejen relaxační efekt, ale také může pomoci při řadě zdravotních problémů. Pomáhá vyloučit toxiny z těla, zlepšuje krevní oběh a fungování lymfatického systému. Například mému milovanému Papouškovi KoKovi pomáhá uvolnit se po dlouhých letech stresu a zlepšuje jeho kvalitu spánku!

Reflexní masáž z pohledu vědy

Navzdory tomu, že reflexní masáž je odborníky stále považována za alternativní medicínu a nejsou k dispozici žádné definitivní vědecké důkazy o jejích výhodách, existuje mnoho studií, které naznačují, že může být účinná při léčení některých stavů. Například vědecká studie z roku 2022 naznačovala, že reflexní masáž může pomoci zlepšit kvalitu spánku u lidí trpících nespavostí.

Jak se připravit na reflexní masáž

Věřím, že vám tohle neřeknu poprvé, ale při přípravě na reflexní masáž je důležité mít otevřenou mysl. Být připraven na relaxační výlet, který se zaměřuje na celotělový wellness, je cesta kupředu. Před masáží také doporučuji pít hodně teplé vody nebo bylinného čaje pro hydrataci a detoxikaci. Připravte se na cestu napříč svým tělem, která vás nejen uvolní, ale možná vás překvapí i svými léčivými účinky.

Zkoušejte reflexní masáž

A jak jsem již zmínila, důležité je se na tento zážitek dobře připravit. Věřte mi, že jednou, když si vychutnáte první sezení reflexní masáže, budete ji chtít zařadit do svého pravidelného zdravotního režimu. A možná ji budete i doporučovat dalším lidem. Tak jako já, nyní ji doporučuji vám. Je to opravdový dar, který můžete darovat svému tělu. Tak proč to nezkusit?